Вход

Регистрация

Сушени плодове - това е спасението!

 

(17 гласа, оценка 4.59 от 5)

Сушени плодовеИталианският диетолог Лина Кианет е убедена, че проблемът с затлъстяването в света е свързан с появата на множество заведения за бързо хранене, където можете да хапнете нещо по път. Тя е убедена, че ако нямате достатъчно време за пълноценен обед, по-добре да погладувате или да пиете вода, отколкото да ядете тестени закуски или хот-дог, пиейки газирани напитки. Такива навици вредят на фигурата, увреждат здравето и разклащат нервната система.

В Италия се появи нова национална страст - сушените плодове. Понякога, като всяко хоби, това е прекалено - например, през лятото са много по-полезни пресните плодове. Но, разбира се, тази диетична иновация е много полезна.

Сушените плодове убиват апетита. Сушените плодове могат да се добавят както към всяко хранене, така и самостоятелно, като пълноценна храна. В правилно изсушените плодове има уникален баланс на витамини и микроелементи: калций, желязо, натрий и магнезий. Така например, в пет средни сушени кайсии се съдържа пълната дневна доза на желязо, за да се поддържа нивото на хемоглобина и калция. Това е особено важно за хората, които водят заседнал начин на живот.

Само след 10 дни след началото на редовната употреба на сушени плодове се освежава лицето на човек, укрепват ноктите и косата. Всички сушените плодове са много полезни. Така например, сушеният ананас подпомага изгарянето на мазнините, сушените смокини са полезни за дисфункция на щитовидната жлеза, а кайсиите - за увредено зрение и анемия. Без изключение, всички сушени плодове при редовна употреба нормализират метаболитните процеси в организма.

Човек, който яде дневно около 150 грама сушени плодове - сушени сини сливи, смокини, банани, стафиди или резени ябълка, круши, ананас, пъпеши, завинаги ще забрави за проблемите с червата. А от това състояние пряко зависят здравето и красотата. Думите на диетолозите, че красотата на кожата и косата започва от стомаха, са станали поговорка. Обръщали ли сте внимание на факта, че сушените плодове винаги са сладки? Сушените плодове са богати на лесноусвоима фруктоза, която отговаря на потребностите от сладко, и не носи вреда.

Ако ви застигне чувството на глад, не бързайте към най-близкото кафене, хапнете няколко сушени плодове и орехи. Между другото, орехите, които са изключително полезни, перфектно се съчетават със сушени плодове. Това е не само приятна храна, но преди всичко е и полезна.

Ако имате покана за вечеря, за да не станете жертва на преяждане, като предястие хапнете 3-4 сушени плодове. Така ще излъжете своя „зверски” апетит и ще получите удоволствие от умереното и спокойно хранене. Така че ползите от сушени плодове са разнообразни, но главното е, че въвеждането им в ежедневния порцион е сериозна стъпка към укрепване на здравето.

Потребители, участващи в дискусията

  • Статията е страхотна и ми даде много ценна информация

  • DA MNOGO SA POLEZNI ZA ZDRAVETO!

  • Благодаря за полезната статия. Няколко пъти съм изсушавала плодове , от тези които имаме в градината. За съжаление след кратко време , биват нападнати от паразити и това ме накара да се откажа окончателно от тази идея. Понякога купуваме готови изсушени плодове, но напоследък и те поскъпнаха доста.
    Преди време, видях реклама на уред за изсущаване на плодове, на няколко пласта, но не съм сигурна , че ще е ефективен.
    С една дума , идеята е много добра, но практиката не.

Моля, влезте за да може да коментирате